Pilates Bola Suiça
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Sobre Pilates Bola Suiça
A Bola Suíça, também conhecida como bola de pilates ou bola de exercícios, é um acessório inflável utilizado em diversas modalidades de exercícios físicos, incluindo pilates, fisioterapia e treinamento funcional. Sua principal função é promover o fortalecimento muscular, melhorar o equilíbrio, a postura e a flexibilidade. Devido à sua instabilidade, a bola exige maior ativação dos músculos estabilizadores do core durante os exercícios, proporcionando um trabalho mais completo e eficaz. Além do fortalecimento e equilíbrio, a bola suíça pode ser utilizada para alongamentos, relaxamento muscular e até mesmo como assento ergonômico para melhorar a postura ao sentar. Seu uso é versátil e adaptável a diferentes níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas experientes.
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