Pilates Bola Suiça Exercícios
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Sobre Pilates Bola Suiça Exercícios
A Bola Suíça para Pilates, também conhecida como bola de exercícios ou bola de estabilidade, é um acessório versátil utilizado em diversas atividades físicas, com foco em pilates, yoga, fisioterapia e treinamento funcional. Ela serve para fortalecer os músculos do core (abdômen, lombar e pelve), melhorar o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação motora. O uso da bola suíça adiciona um elemento de instabilidade aos exercícios, exigindo maior esforço muscular para manter o corpo equilibrado, o que potencializa os resultados do treino.
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