Pilates com a Bola
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Sobre Pilates com a Bola
"Pilates com a Bola" refere-se ao uso de uma bola de ginástica, também conhecida como bola suíça ou bola de Pilates, como um acessório fundamental durante os exercícios de Pilates. Essa bola adiciona um elemento de instabilidade, o que exige maior ativação dos músculos do core para manter o equilíbrio e a postura correta. A utilização da bola no Pilates intensifica os exercícios, tornando-os mais desafiadores e eficazes para o fortalecimento muscular, a melhora da flexibilidade, o aprimoramento da coordenação e o alívio de dores nas costas. É uma ferramenta versátil que pode ser usada em diversos níveis de habilidade, desde iniciantes até praticantes avançados.
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