Flexao Nordica

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Sobre Flexao Nordica

A Flexão Nórdica, também conhecida como Nordic Hamstring Curl (NHC), é um exercício de treinamento de força focado nos músculos isquiotibiais (parte posterior da coxa). É realizado fixando os tornozelos e descendo o corpo lentamente em direção ao chão, controlando o movimento com a força dos isquiotibiais. O objetivo principal da Flexão Nórdica é fortalecer os isquiotibiais, prevenindo lesões musculares, principalmente em atletas que praticam esportes com alta demanda de velocidade e explosão, como corredores e jogadores de futebol. O exercício também contribui para o aumento da força e potência nos membros inferiores.

Categoria: Geral
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