Supino com Halter
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Atualizado em 27/02/2026Sobre Supino com Halter
O supino com halter é um exercício de musculação que visa fortalecer os músculos do peitoral maior, deltoides (ombros) e tríceps. É realizado deitado em um banco, com os pés apoiados no chão para maior estabilidade, enquanto o praticante levanta e abaixa halteres em um movimento controlado. Permite trabalhar cada lado do corpo de forma independente, corrigindo possíveis desequilíbrios de força e proporcionando maior amplitude de movimento em comparação com a barra. Além do fortalecimento muscular, o supino com halter contribui para o aumento da massa muscular (hipertrofia) e melhora da resistência física. É um exercício versátil que pode ser adaptado para diferentes níveis de condicionamento físico, variando o peso dos halteres, o número de repetições e séries, e a inclinação do banco (supino reto, inclinado ou declinado).
Onde buscar opções de Supino com Halter
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