Rosca Direta na Polia Baixa

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"Rosca Direta na Polia Baixa" refere-se a um exercício de musculação focado no fortalecimento dos bíceps. Realizado utilizando uma polia baixa e uma barra reta ou barra W, o exercício consiste em flexionar os cotovelos, levantando a barra em direção ao peito, mantendo os braços próximos ao corpo. O movimento visa isolar e trabalhar os músculos do bíceps de forma concentrada, proporcionando um aumento da força e da massa muscular nessa região. Essa variação da rosca direta permite uma tensão constante nos músculos durante todo o movimento, devido à resistência proporcionada pela polia, o que pode resultar em um estímulo maior para o crescimento muscular. É um exercício comum em rotinas de treinamento de força e hipertrofia.

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