Rosca Direta Cross
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Atualizado em 27/02/2026Sobre Rosca Direta Cross
Rosca Direta Cross refere-se a um exercício de musculação focado no desenvolvimento dos bíceps. É realizado utilizando um equipamento específico, geralmente um cabo com uma barra acoplada, permitindo uma variação no ângulo de trabalho muscular em comparação com a rosca direta tradicional com halteres ou barra reta. A execução envolve flexionar os cotovelos, elevando a barra em direção aos ombros e retornando à posição inicial de forma controlada, com o objetivo de hipertrofia e fortalecimento dos bíceps.
Categoria: Geral
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