Rosca Direta Academia

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"Rosca Direta Academia" refere-se a um exercício de musculação focado no desenvolvimento dos bíceps. É realizado utilizando uma barra ou halteres e consiste em flexionar os cotovelos, elevando o peso em direção aos ombros, concentrando o esforço nos músculos do bíceps. Este exercício é fundamental para quem busca aumentar a força e o volume dos braços, sendo amplamente utilizado em rotinas de treinamento de força.

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