Aula de Pilates Solo com Bola
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Sobre Aula de Pilates Solo com Bola
Aula de Pilates Solo com Bola é um curso ou programa de treinamento que ensina os princípios e exercícios de Pilates realizados no chão (solo) utilizando uma bola suíça (também conhecida como bola de Pilates ou bola de estabilidade). Essa modalidade de Pilates tem como objetivo fortalecer o core (músculos abdominais, lombares e pélvicos), melhorar o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação motora. A bola adiciona um elemento de instabilidade aos exercícios, o que exige maior esforço dos músculos para manter o controle e a estabilidade, potencializando os benefícios do Pilates. As aulas podem ser oferecidas online ou presenciais e são adequadas para pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico, com adaptações para iniciantes e avançados.
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