Aula Bola Pilates
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Sobre Aula Bola Pilates
Aula Bola Pilates é um curso ou material instrucional que ensina a realizar exercícios de Pilates utilizando a bola suíça (também conhecida como bola de Pilates, bola de ginástica ou bola de estabilidade). O objetivo é auxiliar no fortalecimento do core, melhora do equilíbrio, flexibilidade e postura, além de proporcionar um treino de baixo impacto para diversas faixas etárias e níveis de condicionamento físico. O material pode incluir vídeos, guias escritos ou aulas presenciais/online que demonstram e explicam os exercícios, suas variações e precauções necessárias.
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