Aula de Pilates Bola
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Atualizado em 27/02/2026Sobre Aula de Pilates Bola
Aula de Pilates com Bola oferece um guia prático e completo para praticantes de todos os níveis. O curso ensina como utilizar a bola suíça (bola de pilates) para fortalecer o core, melhorar o equilíbrio, aumentar a flexibilidade e aprimorar a postura. Inclui sequências de exercícios detalhadas, com instruções passo a passo, além de dicas para evitar lesões e adaptar os movimentos às suas necessidades individuais. Ideal para quem busca uma forma eficaz e divertida de praticar pilates em casa ou complementar suas aulas em estúdio.
Categoria: Geral
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