Aula de Mat Pilates
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Sobre Aula de Mat Pilates
Aula de Mat Pilates refere-se a uma sessão de exercícios físicos realizados no chão, utilizando o peso do próprio corpo e, ocasionalmente, pequenos acessórios como faixas elásticas e bolas. O objetivo principal é fortalecer o core (músculos abdominais, lombares e pélvicos), melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e promover o alinhamento corporal. Essa modalidade de Pilates é acessível e pode ser praticada por pessoas de diferentes idades e níveis de condicionamento físico, com adaptações para atender às necessidades individuais. As aulas geralmente incluem uma sequência de movimentos controlados e precisos, que visam o desenvolvimento da consciência corporal e o equilíbrio muscular.
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