Aula de Pilates com Bola Suiça

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Aula de Pilates com Bola Suíça é um programa de exercícios que utiliza a bola suíça (também conhecida como bola de Pilates ou bola de estabilidade) como ferramenta principal. As aulas visam fortalecer o core, melhorar o equilíbrio, a postura e a flexibilidade, além de proporcionar um treino de baixo impacto que pode ser adaptado para diferentes níveis de condicionamento físico. A bola suíça adiciona um elemento de instabilidade que desafia os músculos a trabalharem de forma mais intensa, promovendo um desenvolvimento muscular equilibrado e prevenindo lesões.

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