Aula de Pilates com Bola Pequena
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Sobre Aula de Pilates com Bola Pequena
Aula de Pilates com Bola Pequena refere-se a um programa de exercícios de Pilates que utiliza uma bola pequena (também conhecida como overball ou mini bola) como acessório. Essa bola é inflável e geralmente feita de material macio, adicionando um elemento de instabilidade e desafio aos exercícios tradicionais de Pilates. O uso da bola pequena no Pilates visa intensificar o trabalho muscular, melhorar a propriocepção (consciência corporal), aumentar a flexibilidade e fortalecer o core (músculos do abdômen, costas e assoalho pélvico). As aulas podem ser realizadas tanto por iniciantes quanto por praticantes mais avançados, adaptando os exercícios ao nível de cada pessoa.
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