Aula de Pilates
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Atualizado em 27/02/2026Sobre Aula de Pilates
A aula de Pilates é uma modalidade de exercício físico focada no fortalecimento do corpo, com ênfase na musculatura profunda do abdômen, coluna e pelve. O método busca melhorar a flexibilidade, a postura, o equilíbrio e a consciência corporal, promovendo um alinhamento mais eficiente e prevenindo lesões. O objetivo principal do Pilates é desenvolver um corpo forte, flexível e equilibrado, conectando a mente e o corpo através de movimentos controlados e precisos. É indicado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, adaptando-se a diferentes objetivos, como reabilitação, melhora do desempenho esportivo ou bem-estar geral.
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