Alongamento com Bola Suíça
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Sobre Alongamento com Bola Suíça
O alongamento com bola suíça é uma técnica que utiliza uma bola de ginástica (também conhecida como bola suíça ou bola de pilates) para auxiliar em exercícios de alongamento. A bola proporciona uma superfície instável, o que exige maior ativação muscular e contribui para um alongamento mais profundo e eficaz. Essa técnica pode ser utilizada para melhorar a flexibilidade, aliviar tensões musculares e promover o relaxamento. A prática de alongamento com bola suíça é frequentemente utilizada em aulas de pilates, fisioterapia e treinamentos funcionais. Ela pode ser adaptada para diferentes níveis de condicionamento físico e áreas do corpo, como costas, pernas, ombros e abdômen. Ao utilizar a bola, é importante seguir as orientações de um profissional qualificado para garantir a execução correta dos exercícios e evitar lesões.
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