Alongamento com Bola de Pilates
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Sobre Alongamento com Bola de Pilates
O alongamento com bola de Pilates refere-se à prática de exercícios de alongamento utilizando uma bola de Pilates como suporte. Essa técnica visa aumentar a flexibilidade, melhorar a postura, fortalecer o core e aliviar tensões musculares. A bola proporciona instabilidade, o que exige maior ativação dos músculos estabilizadores durante os movimentos, potencializando os benefícios do alongamento. É utilizada tanto em sessões de fisioterapia quanto em treinos de condicionamento físico e bem-estar.
Categoria: Geral
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