Alongamento com a Bola
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Sobre Alongamento com a Bola
"Alongamento com a Bola" refere-se à utilização de uma bola suíça (também conhecida como bola de exercícios, bola de pilates ou fitball) para realizar exercícios de alongamento. Esses exercícios visam aumentar a flexibilidade, melhorar a postura, aliviar a tensão muscular e promover o relaxamento. A bola oferece suporte e instabilidade controlada, o que pode intensificar o alongamento e trabalhar músculos estabilizadores. É uma ferramenta versátil para diversos níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas, e pode ser usada em casa, em academias ou em aulas de pilates e yoga.
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