Alongamento com a Bola Suíça
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Sobre Alongamento com a Bola Suíça
A Bola Suíça, também conhecida como bola de Pilates ou bola de estabilidade, é um equipamento versátil utilizado para alongamento e fortalecimento muscular. O alongamento com a bola suíça permite aumentar a flexibilidade, melhorar a postura e aliviar tensões musculares, especialmente na região da coluna vertebral e do core. A utilização da bola nos alongamentos exige o controle do equilíbrio e a ativação de diversos grupos musculares, potencializando os benefícios do exercício e promovendo maior consciência corporal. É uma ferramenta eficaz para diversas modalidades de exercícios, desde o pilates até o treinamento funcional.
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