Pilates com Bola Suiça Exercícios

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A Bola Suíça, também conhecida como bola de Pilates ou bola de exercícios, é um equipamento inflável utilizado para a prática de Pilates e outras atividades físicas. Ela serve para fortalecer os músculos do core, melhorar o equilíbrio, a postura e a flexibilidade. É um acessório versátil que pode ser usado em diversos exercícios, desde os mais simples até os mais avançados, adaptando-se a diferentes níveis de condicionamento físico.

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