Aula Pilates com Bola
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Sobre Aula Pilates com Bola
Aula de Pilates com Bola é um programa de exercícios físicos que utiliza a bola suíça (também conhecida como bola de Pilates ou bola de estabilidade) como principal acessório. A aula visa fortalecer os músculos do core (abdômen, lombar, pelve), melhorar o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação motora. É indicada para pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas, e pode ser adaptada para diversas necessidades e objetivos, como reabilitação, ganho de força, melhora da consciência corporal e alívio de dores.
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