Aula Pilates Bola
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Sobre Aula Pilates Bola
Aula de Pilates com Bola é um programa de exercícios físicos que utiliza a bola suíça (também conhecida como bola de Pilates ou bola de estabilidade) como um acessório para potencializar os movimentos e trabalhar diversos grupos musculares. As aulas focam no fortalecimento do core (músculos abdominais, lombares e pélvicos), melhorando o equilíbrio, a postura e a flexibilidade. Essa modalidade de Pilates é indicada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, adaptando-se às necessidades individuais de cada praticante. A bola proporciona um desafio adicional aos exercícios tradicionais, ativando a musculatura de forma mais intensa e promovendo maior consciência corporal.
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