Albumina
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Atualizado em 28/02/2026Sobre Albumina
A albumina é uma proteína encontrada em grande quantidade no ovo, especialmente na clara, e também pode ser obtida através de suplementação. É rica em aminoácidos essenciais, o que a torna um importante nutriente para a construção e recuperação muscular, sendo amplamente utilizada por atletas e praticantes de atividades físicas. Além disso, a albumina contribui para o transporte de nutrientes no organismo e auxilia na manutenção da pressão osmótica do sangue. No mercado, a albumina é encontrada geralmente em pó, facilitando o consumo e a adição em diferentes preparações, como shakes e receitas. É uma opção para quem busca aumentar o aporte proteico na dieta, seja para ganho de massa muscular, recuperação pós-treino ou complementação nutricional.
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