Albumina e Whey
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Atualizado em 27/02/2026Sobre Albumina e Whey
Albumina e Whey são suplementos alimentares proteicos populares no mundo fitness. A albumina, geralmente derivada da clara do ovo, é uma proteína de absorção lenta, ideal para consumo antes de dormir ou em momentos de jejum prolongado, contribuindo para a recuperação muscular e prevenindo o catabolismo. O Whey Protein, por sua vez, é extraído do soro do leite e possui rápida absorção, sendo frequentemente utilizado após o treino para auxiliar na reconstrução muscular e no ganho de massa magra. Ambos os suplementos fornecem aminoácidos essenciais importantes para a síntese proteica e podem ser utilizados em conjunto ou separadamente, dependendo das necessidades individuais e dos objetivos de cada pessoa.
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