Yoga Exercício
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Sobre Yoga Exercício
"Yoga Exercício" refere-se a um conjunto de práticas físicas, mentais e espirituais originárias da Índia. Envolve posturas (asanas), técnicas de respiração (pranayamas) e meditação (dhyana) com o objetivo de promover o bem-estar físico, mental e emocional. A prática regular de yoga pode melhorar a flexibilidade, força, equilíbrio, reduzir o estresse e aumentar a consciência corporal. Os exercícios de yoga são variados e adaptáveis a diferentes níveis de habilidade e necessidades individuais, sendo praticados tanto por iniciantes quanto por pessoas com experiência em atividades físicas. Os benefícios incluem o alívio de dores nas costas, melhora da qualidade do sono e aumento da capacidade de concentração.
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