Yoga com Bola de Pilates
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Atualizado em 26/02/2026Sobre Yoga com Bola de Pilates
A Yoga com Bola de Pilates, também conhecida como bola suíça ou bola de estabilidade, é um acessório utilizado para diversas finalidades no treinamento físico e reabilitação. Ela auxilia no fortalecimento muscular, melhora do equilíbrio, aumento da flexibilidade e desenvolvimento da consciência corporal. Sua superfície instável desafia a musculatura a trabalhar de forma mais intensa para manter a postura, tornando os exercícios mais eficazes. Além disso, a bola de Pilates é frequentemente empregada em exercícios de yoga, proporcionando um suporte adicional para posturas e permitindo um alongamento mais profundo. Também é usada como assento ergonômico para melhorar a postura ao sentar e aliviar dores nas costas.
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