Yoga com Bola
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Atualizado em 27/02/2026Sobre Yoga com Bola
A "Yoga com Bola" refere-se à prática de exercícios de Yoga utilizando uma bola suíça (também conhecida como bola de Pilates, bola de exercícios ou fitball) como acessório. Essa bola proporciona um suporte instável, desafiando o equilíbrio e a coordenação do praticante, o que intensifica o trabalho dos músculos do core e melhora a postura. A utilização da bola em aulas de Yoga permite uma variedade de posturas e movimentos que podem auxiliar no alongamento, fortalecimento muscular, alívio de tensões e no desenvolvimento da consciência corporal. É uma ferramenta versátil que pode ser adaptada para diferentes níveis de habilidade e necessidades individuais.
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