Levantamento Terra com Barra

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Levantamento Terra com Barra refere-se ao exercício de levantamento terra realizado utilizando uma barra com pesos. É um exercício composto que envolve múltiplos grupos musculares, como os músculos das costas, pernas (glúteos, isquiotibiais, quadríceps) e core. O levantamento terra é amplamente utilizado para aumentar a força, a potência e a massa muscular, além de melhorar a postura e a estabilidade. O exercício é executado levantando a barra do chão até a posição vertical, mantendo a coluna reta e o core engajado. É fundamental aprender a técnica correta para evitar lesões e maximizar os benefícios do exercício.

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