Creatina Monohidratada e Creatina Normal

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A creatina monohidratada e a creatina (sem especificação "monohidratada") são suplementos utilizados principalmente para aumentar a força e a potência muscular, além de auxiliar na recuperação após exercícios de alta intensidade. Elas funcionam aumentando os níveis de fosfocreatina nos músculos, o que contribui para a produção de energia durante atividades físicas de curta duração e alta intensidade. Esses suplementos são frequentemente utilizados por atletas e praticantes de atividades físicas que buscam melhorar seu desempenho, aumentar a massa muscular e acelerar a recuperação. A creatina auxilia na hidratação celular, o que também pode contribuir para o aumento do volume muscular.

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