Creatin
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Sobre Creatin
Creatina é um composto naturalmente encontrado nas células musculares, desempenhando um papel crucial na produção de energia durante atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso e sprints. Sua suplementação visa aumentar os níveis de fosfocreatina nos músculos, o que pode resultar em melhor desempenho físico, aumento da força e massa muscular, além de auxiliar na recuperação pós-exercício. Além dos benefícios atléticos, a creatina tem sido estudada por seus potenciais efeitos neuroprotetores e cognitivos, embora mais pesquisas sejam necessárias nessas áreas. É um dos suplementos mais pesquisados e considerados seguros quando utilizado conforme as recomendações.
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