Benefícios da Melatonina

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A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo, principalmente pela glândula pineal no cérebro, em resposta à escuridão. Sua principal função é regular o ciclo sono-vigília, também conhecido como ritmo circadiano. A suplementação com melatonina pode ser utilizada para auxiliar no tratamento de distúrbios do sono, como insônia, jet lag e dificuldades em adormecer. Além de seu papel na regulação do sono, a melatonina possui propriedades antioxidantes e pode estar envolvida em outras funções do organismo, como a regulação da pressão arterial e o fortalecimento do sistema imunológico. A suplementação deve ser orientada por um profissional de saúde, pois a dosagem e o tempo de uso podem variar de acordo com as necessidades individuais.

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