Alongamento na Bola Suiça

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O "Alongamento na Bola Suíça" refere-se a uma série de exercícios de alongamento e flexibilidade realizados utilizando uma bola suíça (também conhecida como bola de Pilates ou bola de exercícios). Esses exercícios visam melhorar a amplitude de movimento, aliviar a tensão muscular e aumentar a flexibilidade em diversas partes do corpo, como costas, ombros, quadris e pernas. A bola suíça proporciona um suporte instável que desafia o equilíbrio e a estabilidade do corpo, o que contribui para o fortalecimento dos músculos do core (abdominais e lombares) enquanto se realiza os alongamentos. É uma ferramenta versátil que pode ser utilizada por pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico para melhorar a postura, aliviar dores e prevenir lesões.

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