Yoga Pilates
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Sobre Yoga Pilates
Yoga Pilates refere-se à prática combinada de Yoga e Pilates, duas modalidades de exercícios que se complementam. O Yoga foca na flexibilidade, força, equilíbrio e bem-estar mental através de posturas (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e meditação. Já o Pilates enfatiza o fortalecimento do core, o alinhamento postural, o controle muscular e a precisão dos movimentos. A combinação de Yoga e Pilates proporciona um treino completo, que melhora a flexibilidade, a força, o equilíbrio, a postura e a consciência corporal. É uma prática versátil que pode ser adaptada para diferentes níveis de condicionamento físico, oferecendo benefícios tanto para iniciantes quanto para praticantes avançados.
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