Yoga
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Sobre Yoga
Yoga é uma prática milenar originária da Índia que envolve posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e meditação (dhyana). Seu objetivo principal é promover o equilíbrio entre corpo, mente e espírito, buscando o bem-estar físico, mental e emocional. A prática regular de yoga pode melhorar a flexibilidade, força, equilíbrio e postura, além de reduzir o estresse, a ansiedade e a dor crônica. Existem diversos estilos de yoga, cada um com diferentes níveis de intensidade e foco, adequados para praticantes de todos os níveis de habilidade e condicionamento físico.
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