Whey Protein Prende o Intestino
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Sobre Whey Protein Prende o Intestino
Whey Protein é um suplemento alimentar proteico derivado do soro do leite, amplamente utilizado para auxiliar no ganho de massa muscular, recuperação pós-exercício e como complemento na dieta. Embora seja benéfico para muitos, algumas pessoas podem experimentar constipação intestinal (prisão de ventre) como um efeito colateral. Isso ocorre devido à baixa ingestão de fibras, água e à composição proteica do suplemento, que pode alterar o funcionamento normal do intestino. O efeito constipante do Whey Protein pode ser minimizado através do aumento do consumo de água e fibras na dieta, além da escolha de tipos de Whey Protein com menor teor de lactose (como o Whey Protein Isolado ou Hidrolisado). A inclusão de probióticos na dieta também pode ajudar a equilibrar a flora intestinal e reduzir o desconforto.
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