Vitamina B12
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Sobre Vitamina B12
A Vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é uma vitamina essencial que desempenha um papel crucial em várias funções do organismo. Ela é fundamental para a formação de glóbulos vermelhos, a manutenção da função neurológica e a síntese de DNA. Sua principal função é auxiliar na conversão dos alimentos em energia, além de contribuir para a saúde do sistema nervoso e a prevenção da anemia megaloblástica. A vitamina B12 é encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como carne, peixe, ovos e laticínios. A suplementação é frequentemente recomendada para vegetarianos, veganos e pessoas com dificuldades de absorção dessa vitamina.
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