Treino de Cárdio

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"Treino de Cárdio" refere-se a um conjunto de exercícios físicos projetados para elevar a frequência cardíaca e melhorar a capacidade cardiovascular. Esses treinos podem incluir atividades como corrida, ciclismo, natação, dança ou saltos, e são eficazes para queimar calorias, fortalecer o coração e os pulmões, e aumentar a resistência física. mente, um programa de treino de cárdio envolve sessões regulares com intensidade e duração variadas, adaptadas ao nível de condicionamento físico do praticante e aos seus objetivos específicos, como perda de peso, melhora da saúde cardiovascular ou aumento do desempenho atlético.

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