Treino Cárdio

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"Treino Cárdio" refere-se a uma modalidade de exercício físico focada no fortalecimento do sistema cardiovascular. Envolve atividades que elevam a frequência cardíaca e a respiração, como corrida, ciclismo, natação e dança aeróbica. O objetivo principal do treino cárdio é melhorar a capacidade do corpo de transportar oxigênio para os músculos, aumentar a resistência física, auxiliar na queima de calorias e contribuir para a saúde do coração. É um componente essencial para um estilo de vida ativo e equilibrado.

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