Treino Bola Suiça

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A bola suíça, também conhecida como bola de pilates ou bola de ginástica, é um acessório inflável utilizado em diversos tipos de exercícios. Ela serve para fortalecer a musculatura do core (abdômen, lombar, oblíquos), melhorar o equilíbrio, a postura e a flexibilidade. É amplamente utilizada em aulas de pilates, fisioterapia e treinamentos funcionais. Além de proporcionar um treino desafiador e completo, a bola suíça também pode ser utilizada como assento, promovendo uma postura mais ativa e aliviando a pressão na coluna. É uma ferramenta versátil e acessível para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

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