Treino Bola Suiça
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Sobre Treino Bola Suiça
A bola suíça, também conhecida como bola de ginástica, bola de pilates ou bola de estabilidade, é um equipamento versátil utilizado em diversos tipos de exercícios. Ela auxilia no fortalecimento muscular, melhora do equilíbrio, aumento da flexibilidade e aprimoramento da postura. O treino com a bola suíça pode ser incorporado em rotinas de fitness, pilates, fisioterapia e até mesmo em atividades para gestantes. A instabilidade proporcionada pela bola suíça exige um esforço maior dos músculos estabilizadores do corpo, o que contribui para um treino mais eficiente e completo. É utilizada para exercícios abdominais, de alongamento, fortalecimento de pernas e braços, além de ajudar na reabilitação de lesões.
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