Treino Bola Pilates
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Sobre Treino Bola Pilates
A Bola de Pilates, também conhecida como bola suíça ou bola de exercícios, é um acessório inflável utilizado em diversos tipos de treinamento físico e reabilitação. Ela serve para fortalecer os músculos do core (abdômen, lombar, pelve), melhorar o equilíbrio, a postura e a flexibilidade. Pode ser usada em exercícios de alongamento, fortalecimento muscular, treino funcional e até mesmo como assento para melhorar a postura durante o trabalho ou estudo. Além disso, a instabilidade proporcionada pela bola exige maior ativação muscular para manter o equilíbrio, o que intensifica o trabalho dos músculos estabilizadores e contribui para um treino mais completo e eficiente. É uma ferramenta versátil e acessível para pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico.
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