Rosca com a Barra
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Atualizado em 02/03/2026Sobre Rosca com a Barra
A rosca com barra é um exercício de musculação focado no desenvolvimento dos músculos do bíceps. Realizado com uma barra reta ou barra W, o praticante flexiona os braços elevando a barra em direção aos ombros, contraindo o bíceps, e em seguida retorna à posição inicial de forma controlada. É um exercício fundamental para ganho de força e volume muscular nos braços.
Categoria: Geral
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