Rosca Alternada Alter
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Atualizado em 28/02/2026Sobre Rosca Alternada Alter
A Rosca Alternada com Alter é um exercício de musculação focado no fortalecimento e desenvolvimento dos músculos do bíceps. Realizado com halteres, o movimento envolve a flexão do cotovelo, alternando entre os braços, o que permite um trabalho individualizado e equilibrado dos bíceps. É um exercício popular para aumentar a força e o volume muscular dos braços.
Categoria: Geral
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