Pilates e Equilibrio
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Atualizado em 27/02/2026Sobre Pilates e Equilibrio
"Pilates e Equilibrio" refere-se a um conjunto de exercícios e práticas focadas no fortalecimento do core (músculos abdominais, lombares e pélvicos), melhora da postura, flexibilidade e, principalmente, no desenvolvimento do equilíbrio físico e mental. Envolve movimentos controlados e conscientes que visam aprimorar a coordenação motora e a estabilidade corporal. Esta prática é utilizada tanto para reabilitação física quanto para condicionamento do corpo, auxiliando na prevenção de lesões, no alívio de dores crônicas e na promoção do bem-estar geral. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, com adaptações para diferentes necessidades e objetivos.
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