Equilibrio na Bola de Pilates
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Atualizado em 27/02/2026Sobre Equilibrio na Bola de Pilates
A Bola de Pilates para Equilíbrio é um acessório fitness versátil, utilizada para fortalecer o core (músculos abdominais e lombares), melhorar o equilíbrio, a postura e a flexibilidade. É inflável e seu uso envolve realizar exercícios que desafiam a estabilidade, exigindo o engajamento de diversos grupos musculares. Essencial para treinos funcionais, reabilitação e pilates, a bola pode ser incorporada em exercícios como pranchas, abdominais e alongamentos, aumentando a intensidade e promovendo um trabalho muscular mais profundo. É adequada para pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas experientes.
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