Pilates com Bola Pequena
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Atualizado em 27/02/2026Sobre Pilates com Bola Pequena
A bola pequena para Pilates, também conhecida como overball, é um acessório inflável utilizado para potencializar diversos exercícios de Pilates, Yoga, Fisioterapia e alongamentos. Seu uso proporciona instabilidade, desafiando o equilíbrio e fortalecendo músculos profundos, especialmente os do core (abdômen, lombar, pélvis). Além do fortalecimento, a overball auxilia no alinhamento postural, melhora da propriocepção (consciência corporal) e no aumento da flexibilidade. Pode ser utilizada entre as pernas, nos braços, sob a lombar ou em outras áreas do corpo para adicionar intensidade aos exercícios e promover maior ativação muscular.
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