Pilates 2
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Atualizado em 27/02/2026Sobre Pilates 2
"Pilates 2" refere-se a um programa ou série de exercícios de Pilates. Pilates é um método de exercício físico e alongamento que visa fortalecer os músculos, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e promover o equilíbrio corporal. "Pilates 2" pode indicar um nível intermediário ou avançado dentro de uma progressão de aulas ou exercícios de Pilates, ou uma versão específica de um programa de Pilates com foco em objetivos particulares. Esses programas geralmente envolvem uma sequência de movimentos controlados que são realizados em um colchonete ou com o uso de equipamentos específicos, como o Reformer ou Cadillac. Os exercícios são projetados para fortalecer o core (músculos abdominais, lombares e pélvicos), melhorar a coordenação, aumentar a consciência corporal e aliviar o estresse.
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