Pilates
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Atualizado em 27/02/2026Sobre Pilates
Pilates é um método de exercício físico e alongamento que visa fortalecer o corpo, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e promover o bem-estar geral. Envolve uma série de movimentos controlados que engajam a mente e o corpo, focando no alinhamento postural, respiração e desenvolvimento do core (músculos abdominais, lombares e pélvicos). É utilizado para melhorar a força muscular, a flexibilidade, a coordenação motora, o equilíbrio e a consciência corporal. Além disso, o Pilates pode auxiliar na prevenção e reabilitação de lesões, no alívio de dores crônicas e no aprimoramento do desempenho atlético. É uma prática versátil e adaptável a diferentes níveis de condicionamento físico.
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