Musculos que Pular Corda Trabalha
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Sobre Musculos que Pular Corda Trabalha
Pular corda é um exercício cardiovascular completo que trabalha diversos grupos musculares. Envolve principalmente os músculos das pernas, como panturrilhas, coxas (quadríceps e isquiotibiais) e glúteos, responsáveis pela impulsão e estabilização durante o salto. Além disso, exige o acionamento dos músculos do core (abdominais e lombares) para manter o equilíbrio e a postura correta. Os ombros, braços e antebraços também são solicitados para coordenar o movimento da corda. O impacto repetitivo do salto também contribui para o fortalecimento dos ossos e articulações, tornando o exercício benéfico para a densidade óssea e a prevenção de lesões. Pular corda é uma atividade versátil, que pode ser praticada em diversos ambientes e intensidades, adequando-se a diferentes níveis de condicionamento físico.
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