Funcional Exercício Físico
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Sobre Funcional Exercício Físico
"Funcional Exercício Físico" refere-se a um tipo de treinamento que envolve movimentos multiarticulares e multiplanares, projetados para melhorar a aptidão física geral e a capacidade de realizar atividades diárias com mais facilidade e eficiência. Este tipo de exercício foca no desenvolvimento de força, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e resistência, utilizando o peso corporal, acessórios como halteres, faixas de resistência e bolas suíças, ou equipamentos específicos. O objetivo do treinamento funcional é preparar o corpo para os desafios da vida real, melhorando o desempenho em esportes, tarefas do dia a dia e prevenindo lesões. Ele pode incluir exercícios como agachamentos, levantamentos, empurrões, puxadas, rotações e movimentos de equilíbrio, adaptados às necessidades e objetivos de cada indivíduo.
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