Exercícios Pilates Bola
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Sobre Exercícios Pilates Bola
A bola de Pilates, também conhecida como bola suíça ou bola de exercícios, é um equipamento inflável utilizado para fortalecer os músculos do core, melhorar o equilíbrio, a postura e a flexibilidade. É frequentemente utilizada em aulas de Pilates, fisioterapia e em treinos funcionais. A bola de Pilates permite uma grande variedade de exercícios que desafiam a estabilidade do corpo, ativando diversos grupos musculares simultaneamente. Pode ser usada para exercícios de abdominal, alongamento, fortalecimento de pernas e braços, e até mesmo como apoio para exercícios de relaxamento e liberação miofascial.
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